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Erfasse. Verstehe.
Reduziere.

Verfolge deinen Konsum ehrlich, verstehe deine Muster klar und reduziere in deinem eigenen Tempo. Ohne Urteil — nur Einblick.

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Einblicke

Alkohol

Rauchen

Stoßzeiten

Wann du am meisten konsumierst

10h

12h

16h

20h

22h

Nach Wochentag

Deine wöchentlichen Muster

Heute

SO22

MO23

DI24

MI25

DO26

FR27

SA28

CHF 36.10 ausgegeben

🍷 Alkohol

– CHF 11.00

−

🚬 Rauchen

−

Vorteile

🍷 Alkohol

Aktuell 0Rekord 🏆 1

Clean

25%

🍷 Alkohol < 1 day

💧

Blutzucker stabilisiert

Werte normalisieren sich

🌙

Besserer Schlaf

Qualität verbessert sich

💧

Hydratation verbessert

Haut sieht besser aus

💚

Leber beginnt zu heilen

Beginnt sich zu reparieren

14d

Scrollen

Funktionen

Alles, was du brauchst, um
die Kontrolle zurückzugewinnen

Mit Sorgfalt entwickelt, für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten. Keine App, die dich beschämt — eine, die dich stärkt.

⚡

Ein-Tipp-Protokollierung

Protokolliere deinen Konsum sofort mit einem Tipp. Schnelle Tipps innerhalb von 10 Sekunden werden automatisch gruppiert.

📊

Smarte Einblicke

Entdecke deine Muster mit 6+ Diagrammtypen: tägliche Trends, gleitende Durchschnitte, Stoßzeiten und Wochentag-Analysen.

❤️‍🩹

Gesundheitsvorteile

Sieh echte Gesundheitsmeilensteine während du reduzierst — von der Blutzuckerstabilisierung bis zur Leberheilung.

💰

Ausgabenverfolgung

Sieh genau, wie viel du für deine Gewohnheiten ausgibst. Unterstützt 20+ Währungen mit automatischer Berechnung.

🔥

Streaks ohne Konsum

Baue Schwung mit Serien sauberer Tage auf. Verfolge deinen aktuellen Streak, deinen Rekord und deinen prozentualen Anteil.

🔒

100% Privat

Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Keine Konten, keine Analysen, kein Tracking. Deine Daten verlassen nie dein Telefon.

📱

Home- & Sperrbildschirm-Widgets

Sieh deine täglichen Zähler und Streaks auf einen Blick mit schönen Widgets.

☁️

iCloud-Synchronisierung

Synchronisiere deine Daten nahtlos über alle Apple-Geräte via iCloud Drive.

🎨

Designs & Anpassung

Wähle aus mehreren Themes, eigenen Kategorien und exklusiven App-Icons mit Countrol+.

Einblicke

Verstehe deine Muster
wie nie zuvor

Diagramme, die sich beim Protokollieren freischalten. Stoßzeiten zeigen, wann Verlangen am stärksten ist. Wochenmuster zeigen deinen Rhythmus. Gleitende Durchschnitte verfolgen deinen Fortschritt.

Einblicke

Alkohol

Rauchen

Stoßzeiten

Wann du am meisten konsumierst

12h

15h

18h

20h

22h

Nach Wochentag

Deine wöchentlichen Muster

Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Gesundheitsvorteile

Sieh deinen Körper heilen
in Echtzeit

Jede Stunde ohne Konsum löst echte körperliche Veränderungen aus. Countrol zeigt dir eine wissenschaftlich fundierte Zeitleiste der Gesundheitsmeilensteine.

Vorteile

🍷 Alkohol

Aktuell 0Rekord 🏆 1

Clean

25%

🍷 Alkohol < 1 day

💧