Koffein ist die eine Gewohnheit, die niemand aufschreibt — deshalb liegt die Schätzung immer zu niedrig. Vierhundert Milligramm, die Tagesmenge, die die FDA für die meisten Erwachsenen als unbedenklich einordnet, sind rund vier Tassen Filterkaffee, und ein großer To-go-Becher kann zwei davon allein sein.
Countrol zählt Tassen wie alles andere: ein Tipp, kein Formular. Zurück kommt das Muster — der Kaffee um sechzehn Uhr, der bei jeder schlechten Nacht auftaucht, die Tage mit doppelter Menge, und was ein Jahr davon kostet. Wenn du wirklich reduzieren und nicht nur messen willst, fang mit Koffein reduzieren ohne Kopfschmerzen an.
Wozu eine Kaffeezählung gut ist
Die Nachmittagstasse wird sichtbar
Diagramme nach Uhrzeit zeigen, wann du wirklich trinkst — meist später am Tag, als irgendwer vermutet.
Reduzieren ohne Kopfschmerzen
Entzug kommt vom zu schnellen Absetzen. Eine notierte Tageszahl ist das, was ein Herunterkommen um eine Tasse pro Woche möglich macht.
Drei Euro am Tag sind tausend im Jahr
Trag den Preis deiner üblichen Tasse ein, und die Jahressumme führt das Argument für dich.
In der App
Ein-Tipp-ProtokollierungProtokolliere deinen Konsum sofort mit einem Tipp. Schnelle Tipps innerhalb von 10 Sekunden werden automatisch gruppiert.
Smarte EinblickeEntdecke deine Muster mit 6+ Diagrammtypen: tägliche Trends, gleitende Durchschnitte, Stoßzeiten und Wochentag-Analysen.
Home- & Sperrbildschirm-WidgetsSieh deine täglichen Zähler und Streaks auf einen Blick mit schönen Widgets.
Häufig gestellte Fragen
Rechnet die App Koffein in Milligramm?
Sie zählt, was du ihr sagst. Die meisten erfassen Tassen, weil sie das tatsächlich wissen; wenn du willst, setzt du einen Eintrag auf einen Espresso oder eine Dose und liest die Tagessumme so.
Kann ich Tee, Energydrinks und Kaffee trennen?
Ja. Die Kategorien gehören dir: Ein Flat White, eine Dose und eine Tasse Tee können am selben Tag drei Zählungen mit eigenem Preis sein.
Sind vier Kaffees am Tag zu viel?
Die FDA nennt 400 mg pro Tag — etwa vier Tassen Filterkaffee — als Menge, die bei gesunden Erwachsenen im Allgemeinen nicht mit negativen Effekten verbunden ist. Genauso wichtig ist die Uhrzeit, und die zeigt ein Tracker erst wirklich.
Sagt sie mir, wann für heute Schluss ist?
Es gibt eine optionale Erinnerung für die Uhrzeit, die du selbst festlegst. Countrol entscheidet das nicht für dich und schickt nichts, wenn es lieber still bleiben soll.
Zähl die Tassen von morgen
Kostenlos, ohne Konto, und nichts verlässt dein Telefon. Eine Woche Tippen reicht, um das Muster zu sehen, das du bisher nur vermutet hast.
Countrol ist ein Werkzeug zur Selbstbeobachtung, kein Medizinprodukt, und nichts hier ist eine medizinische Beratung. Wenn dich dein Alkohol-, Tabak- oder Drogenkonsum beunruhigt, sprich mit einer Ärztin oder einer Beratungsstelle in deiner Nähe.
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