Die meisten Menschen unterschätzen ihren Konsum um etwa ein Drittel. Nicht aus Unehrlichkeit, sondern weil sich niemand an einen Dienstag vor drei Wochen erinnert. Ein Tracker löst das auf die unspektakulärste Art: Er schreibt die Zahl auf, solange sie noch stimmt.
Countrol ist für genau diese eine Aufgabe gebaut. Aufmachen, einmal für das Glas in deiner Hand tippen, zumachen. Nach ein paar Wochen hast du etwas, das aus der Erinnerung nie kommt: den Wochenschnitt, die Uhrzeit, zu der es meistens anfängt, die Tage, an denen du nie trinkst, und was das Ganze im Jahr kostet. Wenn dich die Methode mehr interessiert als die App, steht sie in wie du deinen Alkoholkonsum wirklich erfasst.
Was Zählen tatsächlich verändert
Die Lücke schließt sich
Die Zahl, an die du dich erinnerst, und die Zahl, die du erfasst hast, hören auf, verschieden zu sein. In dieser Lücke steckt das meiste.
Du musst Fortschritt nicht mehr raten
Ein gleitender Durchschnitt bewegt sich langsam und ehrlich, damit ein schlechtes Wochenende ein schlechtes Wochenende bleibt und kein Scheitern wird.
Aus Kosten wird eine Zahl
Einmal eintragen, was ein Glas kostet. Countrol führt die laufende Summe und die Jahresprognose in deiner Währung.
In der App
Ein-Tipp-ProtokollierungProtokolliere deinen Konsum sofort mit einem Tipp. Schnelle Tipps innerhalb von 10 Sekunden werden automatisch gruppiert.
Smarte EinblickeEntdecke deine Muster mit 6+ Diagrammtypen: tägliche Trends, gleitende Durchschnitte, Stoßzeiten und Wochentag-Analysen.
AusgabenverfolgungSieh genau, wie viel du für deine Gewohnheiten ausgibst. Unterstützt 20+ Währungen mit automatischer Berechnung.
Häufig gestellte Fragen
Zählt Countrol Alkoholeinheiten oder Standardgläser?
Beides. Du legst fest, was ein Eintrag für jedes Getränk bedeutet — ein Bier, ein Glas Wein, 4 cl Schnaps — und Countrol führt die Summen pro Tag, Woche und Monat. Es folgt deiner Angabe, nicht einem Standard, den du nicht gewählt hast.
Muss ich aufhören zu trinken, um es zu nutzen?
Nein. Die meisten, die Countrol nutzen, reduzieren, statt aufzuhören, und genau darum ist es herum gebaut: Serien alkoholfreier Tage stehen neben der Tageszahl, sodass eine ruhigere Woche als Fortschritt zählt und nicht als gerissene Serie.
Werden meine Daten irgendwohin geschickt?
Nein. Einträge bleiben in der App auf deinem Telefon. Es gibt kein Konto, keinen Server mit deinem Protokoll und nichts, was verkauft wird. Wenn du iCloud-Sync einschaltest, geht es in deine iCloud, nicht zu uns.
Bringt das etwas, wenn ich nur am Wochenende trinke?
Das ist genau das Muster, das es am besten zeigt. Diagramme nach Wochentag und Uhrzeit machen eine Freitagsgewohnheit sichtbar, wie es keine Wochensumme kann, und die sauberen Tage dazwischen zählen weiter für deine Serie.
Fang heute Abend an zu zählen
Kostenlos, ohne Konto, und nichts verlässt dein Telefon. Das erste erfasste Glas ist die erste ehrliche Zahl seit Langem.
Countrol ist ein Werkzeug zur Selbstbeobachtung, kein Medizinprodukt, und nichts hier ist eine medizinische Beratung. Wenn dich dein Alkohol-, Tabak- oder Drogenkonsum beunruhigt, sprich mit einer Ärztin oder einer Beratungsstelle in deiner Nähe.
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