Ein Tageszähler motiviert hervorragend, bis zu dem Moment, in dem er zum Grund wird, die App nicht mehr zu öffnen. Setz ihn nach hundert Tagen auf null, und die meisten hören still ganz auf zu zählen — das eine Ergebnis, das niemand wollte.
Countrol führt drei Zahlen statt einer: die aktuelle Serie, deinen Bestwert und den Anteil sauberer Tage über den ganzen Zeitraum. Die dritte ist die ehrliche, weil sie eine schlechte Nacht überlebt. Darunter liegt die Gesundheits-Zeitleiste, die deine sauberen Stunden freischalten. Welche Apps das gut machen und welche nicht, steht in den besten Apps für Nüchternheit.
Drei Zahlen, nicht eine
Aktuelle Serie
Die Tage seit deinem letzten Eintrag, gezählt ab deinem eigenen Tagesbeginn statt ab Mitternacht UTC.
Persönlicher Bestwert
Die längste Serie, die du geschafft hast. Sie bleibt nach einem Reset auf dem Bildschirm, weil sie stattgefunden hat und weiter zählt.
Anteil sauberer Tage
Der Anteil an Tagen ohne Eintrag, über Wochen und Monate. Die Zahl, die weiter steigt, wenn die Serie es nicht tut.
In der App
Streaks ohne KonsumBaue Schwung mit Serien sauberer Tage auf. Verfolge deinen aktuellen Streak, deinen Rekord und deinen prozentualen Anteil.
GesundheitsvorteileSieh echte Gesundheitsmeilensteine während du reduzierst — von der Blutzuckerstabilisierung bis zur Leberheilung.
100% PrivatAlles, was du erfasst, bleibt auf deinem Gerät. Keine Konten, keine Werbung, nichts wird verkauft — deine Einträge werden nirgendwohin gesendet.
Häufig gestellte Fragen
Was zählt als nüchterner Tag?
Ein Tag ohne Eintrag für diese Substanz. Du legst fest, wann dein Tag beginnt, damit eine lange Nacht auf dem Tag landet, zu dem sie gehörte, statt um Mitternacht geteilt zu werden.
Was passiert mit meiner Serie bei einem Ausrutscher?
Die aktuelle Serie beginnt neu, dein Bestwert bleibt, und der Anteil sauberer Tage bewegt sich kaum. Das ist Absicht: Ein Tag sollte zwei Monate davon nicht auslöschen.
Kann ich mehrere Dinge gleichzeitig zählen?
Ja. Alkohol, Rauchen, Koffein und andere Substanzen führen jeweils ihre eigene Serie, sodass eines aufzugeben und ein anderes zu reduzieren keine zwei Apps braucht.
Braucht es ein Konto oder eine Community?
Keines von beidem. Kein Feed, kein Profil, niemand sonst schaut auf deinen Zähler. Alles liegt auf deinem Telefon, und du kannst es jederzeit exportieren oder löschen.
Starte die Zählung
Kostenlos, ohne Konto, ohne Publikum. Tag eins ist der einzige, den du ohne eine Zahl im Rücken machen musst.
Countrol ist ein Werkzeug zur Selbstbeobachtung, kein Medizinprodukt, und nichts hier ist eine medizinische Beratung. Wenn dich dein Alkohol-, Tabak- oder Drogenkonsum beunruhigt, sprich mit einer Ärztin oder einer Beratungsstelle in deiner Nähe.
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