Un monitoraggio della caffeina per chi perde il conto alla quarta tazza
Un tocco per caffè. Countrol mostra il totale del giorno, l'ora in cui di solito si comincia, le tazze del pomeriggio che ti costano sonno e il conto dell'anno.
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La caffeina è l'unica abitudine che nessuno annota, ed è esattamente per questo che la stima è sempre bassa. Quattrocento milligrammi — la quantità giornaliera che la FDA considera sicura per la maggior parte degli adulti — sono circa quattro tazze di caffè filtro, e un bicchiere grande da asporto può valerne due da solo.
Countrol conta le tazze come conta tutto il resto: un tocco, nessun modulo da compilare. Quello che torna indietro è lo schema — il caffè delle quattro che compare in ogni notte storta, i giorni in cui raddoppi e quanto costa un anno così. Se vuoi davvero ridurre e non solo misurare, comincia da come ridurre la caffeina senza mal di testa.
A cosa serve contare i caffè
Il caffè del pomeriggio, reso visibile
I grafici per ora mostrano quando bevi davvero, che di solito è più tardi di quanto chiunque creda.
Ridurre senza mal di testa
L'astinenza arriva quando si taglia troppo in fretta. Avere il numero quotidiano annotato è ciò che permette di scendere di una tazza a settimana.
Tre euro al giorno sono mille all'anno
Imposta il prezzo della tua tazza abituale e il totale annuale fa il ragionamento al posto tuo.
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Domande frequenti
Calcola la caffeina in milligrammi?
Conta quello che gli dici di contare. La maggior parte delle persone registra tazze, perché è ciò che sa davvero; se preferisci, imposta una voce come un espresso o una lattina e leggi così il totale del giorno.
Posso separare tè, energy drink e caffè?
Sì. Le categorie sono tue: un cappuccino, una lattina e una tazza di tè possono essere tre conteggi nello stesso giorno, ciascuno con il suo prezzo.
Quattro caffè al giorno sono troppi?
La FDA colloca a 400 mg al giorno — circa quattro tazze di caffè filtro — la quantità che in generale non è associata a effetti negativi negli adulti sani. Conta altrettanto l'orario, ed è proprio la parte che un contatore ti mostra.
Mi dirà quando smettere di bere caffè per oggi?
C'è un promemoria facoltativo per l'orario limite che scegli tu. Countrol non decide al posto tuo e non manda nulla se preferisci che stia zitto.
Conta le tazze di domani
Download gratuito, nessun account, niente lascia il telefono. Una settimana di tocchi basta per vedere lo schema che finora hai solo intuito.
Countrol è uno strumento di auto-monitoraggio, non un dispositivo medico, e nulla di quanto è scritto qui è un parere medico. Se il tuo consumo di alcol, tabacco o droghe ti preoccupa, parlane con un medico o con una linea di ascolto vicino a te.
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