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La cafeína es el único hábito que nadie apunta, y por eso la estimación siempre se queda corta. Cuatrocientos miligramos — la cantidad diaria que la FDA considera segura para la mayoría de los adultos — son unas cuatro tazas de café de filtro, y un vaso grande para llevar puede valer por dos.
Countrol cuenta tazas igual que cuenta todo lo demás: un toque, sin formularios. Lo que devuelve es el patrón: el café de las cuatro que aparece en cada mala noche, los días en que doblas la dosis y lo que cuesta un año de esto. Si quieres reducir de verdad y no solo medir, empieza por cómo reducir la cafeína sin dolor de cabeza.
Para qué sirve contar cafés
El café de la tarde, a la vista
Los gráficos por hora enseñan cuándo bebes de verdad, que suele ser más tarde de lo que cualquiera cree.
Bajar sin dolor de cabeza
El síndrome de abstinencia viene de bajar de golpe. Tener el número diario apuntado es lo que permite bajar una taza por semana.
Tres euros al día son mil al año
Pon el precio de tu taza habitual y el total anual hace el argumento por ti.
Dentro de la app
Registro en un toqueRegistra tu consumo al instante con un toque. Los toques rápidos en 10 segundos se agrupan automáticamente.
Análisis inteligenteDescubre tus patrones con 6+ tipos de gráficos: tendencias, promedios, horas pico y desglose por día de semana.
Widgets de pantallaConsulta tus conteos y rachas de un vistazo con widgets para la pantalla de inicio y de bloqueo.
Preguntas frecuentes
¿Calcula la cafeína en miligramos?
Cuenta lo que le digas que cuente. La mayoría registra tazas, porque es lo que realmente sabe; si lo prefieres, define un registro como un espresso o una lata y lee el total diario así.
¿Puedo separar té, bebidas energéticas y café?
Sí. Las categorías son tuyas: un café con leche, una lata y una taza de té pueden ser tres recuentos el mismo día, cada uno con su precio.
¿Cuatro cafés al día son demasiado?
La FDA sitúa en 400 mg diarios — unas cuatro tazas de café de filtro — la cantidad que en general no se asocia a efectos negativos en adultos sanos. La hora importa tanto como la cantidad, y eso es justo lo que enseña un contador.
¿Me avisará de cuándo dejar el café por hoy?
Hay un recordatorio opcional para la hora límite que tú elijas. Countrol no lo decide por ti y no envía nada si prefieres que se calle.
Cuenta las tazas de mañana
Descarga gratuita, sin cuenta y sin que nada salga de tu teléfono. Una semana de toques basta para ver el patrón que llevas tiempo intuyendo.
Countrol es una herramienta de autoseguimiento, no un dispositivo médico, y nada de lo que hay aquí es consejo médico. Si tu consumo de alcohol, tabaco o drogas te preocupa, habla con un médico o con una línea de ayuda cercana.
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