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Cafeína é o único hábito que ninguém anota, e é por isso que a estimativa sempre fica baixa. Quatrocentos miligramas — a quantidade diária que a FDA considera segura para a maioria dos adultos — são cerca de quatro xícaras de café coado, e um copo grande para viagem pode valer por dois.
O Countrol conta xícaras do mesmo jeito que conta qualquer outra coisa: um toque, sem formulário. O que volta é o padrão — o café das quatro da tarde que aparece em toda noite mal dormida, os dias em que você dobra a dose e quanto custa um ano disso. Se você quer reduzir de verdade e não só medir, comece por como reduzir a cafeína sem dor de cabeça.
Para que serve contar cafés
O café da tarde, à vista
Os gráficos por horário mostram quando você realmente bebe, e costuma ser mais tarde do que qualquer um imagina.
Reduzir sem dor de cabeça
A abstinência vem de cortar rápido demais. Ter o número diário anotado é o que permite descer uma xícara por semana.
Dez reais por dia são milhares por ano
Coloque o preço da sua xícara de sempre e o total anual faz o argumento por você.
Dentro do app
Registro com um toqueRegistre seu consumo instantaneamente com um toque. Toques rápidos em 10 segundos são agrupados automaticamente.
Análises inteligentesDescubra seus padrões com 6+ tipos de gráficos: tendências diárias, médias, horas de pico e análise por dia da semana.
Widgets de telaVeja seus contadores e sequências rapidamente com widgets bonitos para a tela inicial e de bloqueio.
Perguntas frequentes
Ele calcula cafeína em miligramas?
Ele conta o que você mandar contar. A maioria acompanha xícaras, porque é o que de fato se sabe; se preferir, defina um registro como um espresso ou uma lata e leia o total diário assim.
Posso separar chá, energéticos e café?
Sim. As categorias são suas: um café com leite, uma lata e uma xícara de chá podem ser três contagens no mesmo dia, cada uma com seu preço.
Quatro cafés por dia é demais?
A FDA coloca 400 mg por dia — cerca de quatro xícaras de café coado — como a quantidade que em geral não está associada a efeitos negativos em adultos saudáveis. O horário importa tanto quanto, e é justamente o que um contador mostra.
Ele avisa quando parar de tomar café no dia?
Existe um lembrete opcional para o horário limite que você escolher. O Countrol não decide isso por você e não manda nada se você preferir silêncio.
Conte as xícaras de amanhã
Download grátis, sem conta e sem nada saindo do seu celular. Uma semana de toques já basta para ver o padrão que você vinha adivinhando.
O Countrol é uma ferramenta de automonitoramento, não um dispositivo médico, e nada aqui é aconselhamento médico. Se o seu consumo de álcool, tabaco ou drogas preocupa você, fale com um médico ou com uma linha de apoio perto de você.
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