تتبّع كافيين لمن يفقد العدّ عند الفنجان الرابع

يعدّ ما تطلب منه عدّه. أغلب الناس يتابعون الفناجين لأنها ما يعرفونه فعلًا؛ وإن فضّلت غير ذلك، اجعل التسجيل الواحد إسبريسو أو علبة مشروب طاقة واقرأ المجموع اليومي بهذه الطريقة.

نعم. الفئات لك: قهوة بالحليب وعلبة مشروب وكوب شاي يمكن أن تكون ثلاثة عدّادات في اليوم نفسه، لكل منها سعره.

تضع FDA حدّ 400 ملّيغرام يوميًا — نحو أربعة فناجين قهوة مفلترة — بوصفه الكمية غير المرتبطة عمومًا بآثار سلبية لدى البالغين الأصحاء. والتوقيت لا يقل أهمية، وهو تحديدًا ما يُظهره العدّاد.

هناك تذكير اختياري للساعة الحدّ التي تختارها أنت. لا يقرّر Countrol ذلك بدلًا عنك ولا يرسل شيئًا إن فضّلت أن يبقى صامتًا.