Sem contas · Sem servidores · Sem rastreio publicitário
Quase todo app para parar de fumar parte do princípio de que você parou hoje de manhã e zera tudo assim que isso deixa de ser verdade. Para algumas pessoas funciona. Para todas as outras, um cigarro vira motivo para abandonar o app, e depois o plano.
O Countrol conta em vez de julgar. Um cigarro é um toque. Sair de dez por dia para seis aparece em quinze dias, e o contador de dias limpos recomeça sem cerimônia. A linha do tempo de saúde — vinte minutos, doze horas, duas semanas, um ano — vem dos marcos publicados pelo NHS e pela American Cancer Society, e nós os percorremos em o que acontece com seu corpo quando você para.
Por que contar funciona melhor que uma data
Um cigarro não é uma recaída
A contagem se move, a sequência recomeça, e as duas semanas de progresso continuam no gráfico. Nada é apagado.
Marcos que você vê chegando
As horas sem fumaça liberam marcadores fisiológicos reais, em ordem, então o próximo está sempre perto o bastante para valer a pena.
Um maço tem preço
Informe quanto custa o seu maço e cada cigarro não fumado vira um valor, por semana e por ano.
Dentro do app
Sequências sem consumoCrie impulso com sequências de dias limpos. Acompanhe sua sequência atual, recorde pessoal e percentual de dias limpos.
Benefícios para a saúdeVeja marcos reais de saúde enquanto reduz — da estabilização do açúcar no sangue à recuperação do fígado.
Rastreamento de gastosVeja exatamente quanto você gasta em seus hábitos. Suporta 20+ moedas com cálculo automático por unidade.
Perguntas frequentes
Posso usar para reduzir em vez de parar?
Sim, e é justamente o caso para o qual ele foi pensado. Você pode registrar cada cigarro sem nunca marcar uma data para parar: a contagem diária, a média semanal e o custo é que te dizem que está funcionando.
Funciona para vape ou fumo de enrolar?
Sim. Você decide o que um registro significa — um cigarro, um enrolado, um pod, uma sessão — e nomeia a categoria você mesmo. A contagem, as sequências e o custo funcionam igual com qualquer coisa dentro.
De onde vêm os marcos de saúde?
De linhas do tempo publicadas: NHS, American Cancer Society e CDC. São os marcadores gerais de recuperação usados nas orientações de cessação, mostrados em ordem — não uma previsão sobre o seu corpo em particular.
Ele fica me cobrando?
Só se você pedir. Os lembretes são opcionais e você escolhe o horário. Não existe notificação de sequência perdida nem mensagem de culpa, porque ser envergonhado pelo celular é exatamente o motivo pelo qual as pessoas apagam o app no terceiro dia.
Conte o próximo
Download grátis, sem conta, e cada registro fica no seu celular. Reduzir começa por saber o número de verdade.
O Countrol é uma ferramenta de automonitoramento, não um dispositivo médico, e nada aqui é aconselhamento médico. Se o seu consumo de álcool, tabaco ou drogas preocupa você, fale com um médico ou com uma linha de apoio perto de você.
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