App per smettere di fumare e contare le sigarette

Quasi tutte le app per smettere di fumare danno per scontato che tu abbia smesso stamattina e azzerano tutto appena non è più vero. Per qualcuno funziona. Per tutti gli altri trasforma una sigaretta in un motivo per abbandonare l'app, e poi il proposito.

Countrol conta invece di giudicare. Una sigaretta è un tocco. Passare da dieci al giorno a sei si vede in quindici giorni, e il contatore dei giorni puliti riparte senza cerimonie. La cronologia della salute — venti minuti, dodici ore, due settimane, un anno — riprende i traguardi pubblicati dal NHS e dall'American Cancer Society, che ripercorriamo in cosa succede al corpo quando smetti.

Perché contare funziona meglio di una data

Una sigaretta non è una ricaduta

Il conteggio si muove, la serie riparte, e le due settimane di progresso restano sul grafico. Non si cancella niente.

Traguardi che vedi arrivare

Le ore senza fumo sbloccano marcatori fisiologici reali, in ordine, così il prossimo è sempre abbastanza vicino da valere la pena.

Un pacchetto ha un prezzo

Inserisci quanto ti costa il pacchetto e ogni sigaretta non fumata diventa una cifra, a settimana e all'anno.

Dentro l'app

Serie senza consumo Crea slancio con serie di giorni puliti. Tieni traccia della serie attuale, del record personale e della percentuale di giorni puliti.

Benefici per la salute Guarda i veri traguardi di salute mentre riduci — dalla stabilizzazione della glicemia alla guarigione del fegato.

Tracciamento delle spese Guarda esattamente quanto spendi per le tue abitudini. Supporta 20+ valute con calcolo automatico per unità.

Domande frequenti

Posso usarlo per ridurre invece che per smettere?

Sì, ed è il caso per cui è pensato. Puoi registrare ogni sigaretta senza fissare mai una data per smettere: il conteggio quotidiano, la media settimanale e il costo sono ciò che ti dice che sta funzionando.

Funziona con lo svapo o il tabacco da rollare?

Sì. Decidi tu cosa significa una voce — una sigaretta, una rollata, una cialda, una sessione — e dai tu il nome alla categoria. Conteggio, serie e costi funzionano allo stesso modo qualunque cosa ci metti.

Da dove vengono i traguardi di salute?

Da cronologie pubblicate: NHS, American Cancer Society e CDC. Sono i marcatori generali di recupero usati nelle linee guida per smettere, mostrati in ordine, non una previsione sul tuo corpo in particolare.

Mi assilla con le notifiche?

Solo se glielo chiedi. I promemoria sono facoltativi e scegli tu l'ora. Non esistono notifiche di serie perduta né messaggi che fanno sentire in colpa, perché essere rimproverati dal telefono è esattamente il motivo per cui si cancella un'app al terzo giorno.

Countrol è uno strumento di auto-monitoraggio, non un dispositivo medico, e nulla di quanto è scritto qui è un parere medico. Se il tuo consumo di alcol, tabacco o droghe ti preoccupa, parlane con un medico o con una linea di ascolto vicino a te.

Un'app per smettere di fumare che funziona anche mentre riduci