Arrêter de fumer : l'appli qui compte les cigarettes

Une appli pour arrêter de fumer qui marche aussi quand vous réduisez

Une cigarette, un geste. Les heures propres s'accumulent et deviennent des étapes de santé réelles — et l'argent que vous n'avez pas dépensé s'accumule aussi.

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La plupart des applis d'arrêt du tabac supposent que vous avez arrêté ce matin et remettent tout à zéro dès que ce n'est plus vrai. Ça convient à certains. Pour tous les autres, une cigarette devient une raison d'abandonner l'appli, puis le projet.

Countrol compte, il ne juge pas. Une cigarette, c'est un appui. Passer de dix à six par jour se voit en quinze jours, et le compteur de jours propres repart sans cérémonie. La chronologie de santé — vingt minutes, douze heures, deux semaines, un an — reprend les étapes publiées par le NHS et l'American Cancer Society, que nous détaillons dans ce qui arrive à votre corps quand vous arrêtez.

Pourquoi compter vaut mieux qu'une date d'arrêt

Une cigarette n'est pas une rechute

Le compteur bouge, la série repart, et les quinze jours de progrès derrière restent sur le graphique. Rien n'est effacé.

Des étapes que vous voyez arriver

Les heures sans fumée débloquent des marqueurs physiologiques réels, dans l'ordre : la suivante est toujours assez proche pour valoir le coup.

Un paquet a un prix

Entrez le prix de votre paquet et chaque cigarette non fumée devient un montant, par semaine et par an.

Dans l'application

Séries de jours sans Construisez de l'élan avec des séries de jours sans consommation. Suivez votre série actuelle, votre record et votre pourcentage de jours clean.

Bénéfices santé Visualisez de vraies étapes de santé au fil de la réduction — de la stabilisation de la glycémie à la guérison du foie.

Suivi des dépenses Voyez exactement ce que vous dépensez. Compatible avec 20+ devises et calcul automatique par unité.

Questions fréquentes

Puis-je l'utiliser pour réduire plutôt qu'arrêter ?

Oui, et c'est le cas pour lequel il est conçu. Vous pouvez enregistrer chaque cigarette sans jamais fixer de date d'arrêt : le compte quotidien, la moyenne hebdomadaire et le coût suffisent à vous dire que ça marche.

Est-ce que ça marche pour la vape ou le tabac à rouler ?

Oui. Vous décidez de ce que représente une entrée — une cigarette, une roulée, une capsule, une session — et vous nommez la catégorie vous-même. Le comptage, les séries et le coût fonctionnent pareil quel que soit le contenu.

D'où viennent les étapes de santé ?

De chronologies publiées : le NHS, l'American Cancer Society et les CDC. Ce sont les repères généraux utilisés dans les recommandations de sevrage, présentés dans l'ordre — pas une prédiction sur votre corps en particulier.

Est-ce que l'appli me harcèle ?

Seulement si vous le demandez. Les rappels sont facultatifs et vous en choisissez l'heure. Aucune notification de série perdue, aucun message culpabilisant : se faire faire la morale par son téléphone, c'est ainsi qu'on supprime une appli au troisième jour.

Countrol est un outil de suivi personnel, pas un dispositif médical, et rien ici ne constitue un avis médical. Si votre consommation d'alcool, de tabac ou de drogues vous inquiète, parlez-en à un médecin ou à une ligne d'écoute près de chez vous.