Sin cuentas · Sin servidores · Sin rastreo publicitario
Casi todas las apps para dejar de fumar dan por hecho que lo dejaste esta mañana y lo ponen todo a cero en cuanto no es así. A algunas personas les funciona. Al resto les convierte un cigarrillo en un motivo para abandonar la app, y luego el plan.
Countrol cuenta en lugar de juzgar. Un cigarrillo es un toque. Pasar de diez al día a seis se ve en quince días, y el contador de días limpios vuelve a empezar sin ceremonia. La cronología de salud — veinte minutos, doce horas, dos semanas, un año — recoge los hitos que publican el NHS y la American Cancer Society, y los repasamos en qué le pasa a tu cuerpo cuando lo dejas.
Por qué contar funciona mejor que una fecha
Un cigarrillo no es una recaída
El recuento se mueve, la racha vuelve a empezar y las dos semanas de avance siguen en el gráfico. No se borra nada.
Hitos que ves acercarse
Las horas sin humo desbloquean marcadores fisiológicos reales, en orden, así que el siguiente siempre está lo bastante cerca.
Un paquete tiene precio
Introduce lo que te cuesta el paquete y cada cigarrillo que no fumaste se convierte en una cifra, por semana y por año.
Dentro de la app
Rachas sin consumoGenera impulso con rachas de días limpios. Sigue tu racha actual, tu récord personal y tu porcentaje de días sin consumo.
Beneficios para la saludVisualiza hitos reales de salud mientras reduces — desde la estabilización del azúcar en sangre hasta la recuperación hepática.
Seguimiento de gastosVe exactamente cuánto gastas en tus hábitos. Compatible con 20+ monedas y cálculo automático por unidad.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usarlo para reducir en lugar de dejarlo?
Sí, y es el caso para el que está pensado. Puedes registrar cada cigarrillo sin fijar nunca una fecha para dejarlo: el recuento diario, la media semanal y el coste son lo que te dice que está funcionando.
¿Funciona con vapeo o tabaco de liar?
Sí. Tú decides qué significa un registro — un cigarrillo, un liado, una cápsula, una sesión — y le pones nombre a la categoría. El recuento, las rachas y el coste funcionan igual con lo que pongas dentro.
¿De dónde salen los hitos de salud?
De cronologías publicadas: el NHS, la American Cancer Society y los CDC. Son los marcadores generales de recuperación que se usan en las guías para dejar de fumar, mostrados en orden, no una predicción sobre tu cuerpo en concreto.
¿Me va a dar la lata?
Solo si se lo pides. Los recordatorios son opcionales y eliges tú la hora. No hay avisos de racha perdida ni mensajes de culpa, porque que un teléfono te avergüence es exactamente por lo que la gente borra la app al tercer día.
Cuenta el siguiente
Descarga gratuita, sin cuenta y con cada registro en tu teléfono. Reducir empieza por conocer la cifra de verdad.
Countrol es una herramienta de autoseguimiento, no un dispositivo médico, y nada de lo que hay aquí es consejo médico. Si tu consumo de alcohol, tabaco o drogas te preocupa, habla con un médico o con una línea de ayuda cercana.
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