Countrol
Sober October: alkolsüz bir ayı sonuna kadar götürmek
31 alkolsüz günün gerçekten neyi değiştirdiği, işin neden ikinci haftada kaybedildiği ve kasım geldiğinde kazanımın nasıl korunacağı.
İçkileri dürüstçe saymak, birden bırakmadan azaltmak, ilk haftalarda ne değiştiği ve alışkanlığın gerçek maliyeti.
31 alkolsüz günün gerçekten neyi değiştirdiği, işin neden ikinci haftada kaybedildiği ve kasım geldiğinde kazanımın nasıl korunacağı.
Alkolsüz bir ayın gerçekte neyi değiştirdiği, onuncu günün nasıl aşılacağı ve şubatın her şeyi geri almasını engelleyen tek karar.
Kâğıt kalemden akıllı uygulamalara — içme alışkanlıklarınızı izlemenin ve gizli örüntüleri açığa çıkarmanın en iyi yollarını öğrenin.
Kademeli azaltmanın birdenbire bırakmayı neden yendiği ve daha az içerken her iyileşmeyi ölçmek için 7 adımlık bir plan.