Countrol
Sober October: einen Monat ohne Alkohol schaffen
Was 31 Tage ohne Alkohol wirklich verändern, warum es in Woche zwei kippt, und wie du den Gewinn behältst, wenn der November kommt.
Gläser ehrlich zählen, reduzieren statt abrupt aufhören, was sich in den ersten Wochen ändert und was die Gewohnheit kostet.
Was 31 Tage ohne Alkohol wirklich verändern, warum es in Woche zwei kippt, und wie du den Gewinn behältst, wenn der November kommt.
Was ein Monat ohne Alkohol wirklich verändert, wie du an Tag zehn vorbeikommst, und die eine Entscheidung, die den Februar davon abhält, alles zunichtezumachen.
Vom Notizbuch zur App — die besten Methoden, um Trinkgewohnheiten zu überwachen und versteckte Muster aufzudecken.
Warum schrittweise Reduktion besser funktioniert — mit einem 7-Schritte-Plan, um weniger zu trinken.