Countrol
Sober October: een maand zonder alcohol volhouden
Wat 31 dagen zonder alcohol echt veranderen, waarom het in week twee misgaat, en hoe je de winst vasthoudt als november komt.
Eerlijk je glazen tellen, minderen zonder abrupt te stoppen, wat er in de eerste weken verandert en wat de gewoonte kost.
Wat 31 dagen zonder alcohol echt veranderen, waarom het in week twee misgaat, en hoe je de winst vasthoudt als november komt.
Wat een maand zonder alcohol echt verandert, hoe je dag tien doorkomt, en de ene beslissing die voorkomt dat februari alles ongedaan maakt.
Van pen en papier tot slimme apps — ontdek de beste methoden om je drinkgewoonten te volgen en verborgen patronen bloot te leggen.
Waarom geleidelijk minderen beter werkt dan abrupt stoppen, plus een plan in 7 stappen om minder te drinken en elke verbetering bij te houden.