Countrol
Sober October: alkolsüz bir ayı sonuna kadar götürmek
31 alkolsüz günün gerçekten neyi değiştirdiği, işin neden ikinci haftada kaybedildiği ve kasım geldiğinde kazanımın nasıl korunacağı.
Tüketiminizi takip etmek ve azaltmak için uzman rehberleri. İpuçları, iyileşme zaman çizelgeleri ve kontrolü geri almak için stratejiler.
31 alkolsüz günün gerçekten neyi değiştirdiği, işin neden ikinci haftada kaybedildiği ve kasım geldiğinde kazanımın nasıl korunacağı.
Elektronik sigarayı bırakmak neden sigarayı bırakmaktan daha bulanık, nikotin oranı doğru şekilde nasıl düşürülür ve ilk ay gerçekte nasıl geçer.
Bir kayma neden çoğu zaman koca bir hafta sonuna dönüşür, sonraki iki günde ne yapmalı ve seri yerine kendinizi hangi sayılarla değerlendirmelisiniz.
Alkolsüz bir ayın gerçekte neyi değiştirdiği, onuncu günün nasıl aşılacağı ve şubatın her şeyi geri almasını engelleyen tek karar.
Madde kullanımını takip edip azaltmak için en iyi uygulamaları karşılaştırdık. Hangileri gizliliğinize saygı duyuyor ve gerçekten değiştiriyor, keşfedin.
Kâğıt kalemden akıllı uygulamalara — içme alışkanlıklarınızı izlemenin ve gizli örüntüleri açığa çıkarmanın en iyi yollarını öğrenin.
Dumansız bir hayata giden pratik, bilimle desteklenen yol haritası. İlerlemenizi izleyin, vücudunuzun iyileşmesini görün ve on binlerce lira biriktirin.
Kademeli azaltmanın birdenbire bırakmayı neden yendiği ve daha az içerken her iyileşmeyi ölçmek için 7 adımlık bir plan.
Günde 90 ₺ latteye mi gidiyor? Bu yılda 32.850 ₺ eder. Tasarrufunuzu ve sağlık kazanımlarınızı izleyerek kafeini kademeli azaltmayı öğrenin.
Madde kullanımını takip etmeye modern ve yargısız bir yaklaşım. Çünkü değişimin ilk adımı utanç değil, farkındalıktır.
Alışkanlıklarınız sandığınızdan pahalı — para, sağlık ve CO₂ olarak. Şaşırtıcı rakamları görün ve bugün kayıt tutmaya başlayın.
20 dakikadan 10 yıla — bıraktığınızda vücudunuzun nasıl toparlandığını gösteren, bilimle desteklenen eksiksiz bir zaman çizelgesi.
%100 gizli. Hesap gerekmez. iOS ve Android'de mevcut.