Countrol
Sober October: een maand zonder alcohol volhouden
Wat 31 dagen zonder alcohol echt veranderen, waarom het in week twee misgaat, en hoe je de winst vasthoudt als november komt.
Deskundige gidsen om je gebruik bij te houden en te verminderen. Tips, hersteltijdlijnen en strategieën om de controle terug te nemen.
Wat 31 dagen zonder alcohol echt veranderen, waarom het in week twee misgaat, en hoe je de winst vasthoudt als november komt.
Waarom stoppen met vapen vager is dan stoppen met roken, hoe je de nicotinesterkte goed afbouwt, en hoe de eerste maand echt voelt.
Waarom één misstap zo vaak een heel weekend wordt, wat je in de twee dagen erna doet, en op welke getallen je jezelf moet beoordelen in plaats van de reeks.
Wat een maand zonder alcohol echt verandert, hoe je dag tien doorkomt, en de ene beslissing die voorkomt dat februari alles ongedaan maakt.
We vergeleken de beste apps om middelengebruik bij te houden en te verminderen. Ontdek welke je privacy respecteren en je echt helpen veranderen.
Van pen en papier tot slimme apps — ontdek de beste methoden om je drinkgewoonten te volgen en verborgen patronen bloot te leggen.
Een praktische, wetenschappelijk onderbouwde route naar rookvrij. Volg je voortgang, zie je lichaam herstellen en bespaar duizenden euro's.
Waarom geleidelijk minderen beter werkt dan abrupt stoppen, plus een plan in 7 stappen om minder te drinken en elke verbetering bij te houden.
Elke dag € 4 aan lattes? Dat is € 1.460 per jaar. Ontdek hoe je cafeïne geleidelijk mindert terwijl je je besparing en gezondheidswinst bijhoudt.
Een moderne, niet-veroordelende aanpak van het bijhouden van middelengebruik. Want bewustzijn — niet schaamte — is de eerste stap naar verandering.
Je gewoonten kosten meer dan je denkt — in geld, gezondheid en CO₂-uitstoot. Bekijk de onthutsende cijfers en begin vandaag met bijhouden.
Van 20 minuten tot 10 jaar — een complete, wetenschappelijk onderbouwde tijdlijn van hoe je lichaam herstelt zodra je stopt.
100% privé. Geen account nodig. Beschikbaar op iOS en Android.