Beste apps voor nuchterheid en gewoonten in 2026
We vergeleken de beste apps om middelengebruik bij te houden en te verminderen. Ontdek welke je privacy respecteren en je echt helpen veranderen.
Deskundige gidsen om je gebruik bij te houden en te verminderen. Tips, hersteltijdlijnen en strategieën om de controle terug te nemen.
We vergeleken de beste apps om middelengebruik bij te houden en te verminderen. Ontdek welke je privacy respecteren en je echt helpen veranderen.
Van pen en papier tot slimme apps — ontdek de beste methoden om je drinkgewoonten te volgen en verborgen patronen bloot te leggen.
Een praktische, wetenschappelijk onderbouwde route naar rookvrij. Volg je voortgang, zie je lichaam herstellen en bespaar duizenden euro's.
Waarom geleidelijk minderen beter werkt dan abrupt stoppen, plus een plan in 7 stappen om minder te drinken en elke verbetering bij te houden.
Elke dag € 4 aan lattes? Dat is € 1.460 per jaar. Ontdek hoe je cafeïne geleidelijk mindert terwijl je je besparing en gezondheidswinst bijhoudt.
Een moderne, niet-veroordelende aanpak van het bijhouden van middelengebruik. Want bewustzijn — niet schaamte — is de eerste stap naar verandering.
Je gewoonten kosten meer dan je denkt — in geld, gezondheid en CO₂-uitstoot. Bekijk de onthutsende cijfers en begin vandaag met bijhouden.
Van 20 minuten tot 10 jaar — een complete, wetenschappelijk onderbouwde tijdlijn van hoe je lichaam herstelt zodra je stopt.
100% privé. Geen account nodig. Beschikbaar op iOS en Android.