连续天数、复发，以及漫长的中段：当最初那股劲头过去后，如何把改变维持下去。
为什么一次失手常常变成整个周末、之后两天该做什么，以及除了连续天数之外，该用哪些数字来评判自己。
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从20分钟到10年——一份完整的、基于科学的身体恢复时间线。
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