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Rompiste tu racha. Esto es lo que toca ahora
Por qué un desliz se convierte tan a menudo en un fin de semana entero, qué hacer en los dos días siguientes, y con qué cifras juzgarte en lugar de la racha.
Rachas, recaídas y el largo tramo intermedio: cómo sostener un cambio cuando se apaga el impulso inicial.
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De 20 minutos a 10 años — una cronología completa y científica de cómo se recupera tu cuerpo.